ಸುದ್ದಿ

  • What should we pay attention to our shoulders?

    ನಮ್ಮ ಹೆಗಲಿಗೆ ನಾವು ಏನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು?

    ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾರ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಚಲನೆಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ಭುಜವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ಆರೋಗ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಷೋ ಬಳಸಿ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು

    ಶರತ್ಕಾಲವು ಉತ್ತಮ ಸುಗ್ಗಿಯ ಕಾಲ. ಇದು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯ season ತುವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವವು ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಟಿ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಏಕೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ?

    ಟೆನಿಸ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಚೆಂಡನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಆಡುವಾಗ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿದೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ ಬಿ ಅಲ್ಲ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್

    ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಸುಲಭ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾದಾಗ, ನಾವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದರ್ಥ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ಕವಾಯತು

    ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಪರ್ಯಾಯ, ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನವು ಬೆಂಕಿಯ ಅಪಘಾತದ of ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಸುಲಭ.ಮತ್ತು ಜನರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 20 ರಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ಜ್ಞಾನ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಎಫ್ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ

    ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟ, ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದುವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈನಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಕತ್ತಿನ ದಿಂಬಿನ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು

    ಆಧುನಿಕ ವೈಟ್-ಕಾಲರ್ ಕೆಲಸಗಾರರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಡಿಸ್ಕ್ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಸ್ತ್ರೀ ಸೊಂಟದ ರಕ್ಷಣೆಯ 7 ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

    ಜಡ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಪ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

    ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂಜಾನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಲ್ಲ. ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಈ ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ತರ್ಕಬದ್ಧ ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ರೀಡೆ

    ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವೇಗವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. "ಜೀವನವು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿದೆ" ಎಂಬ ಮಾತಿನಂತೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಜನರ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ

    ಮಣಿಕಟ್ಟು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಬ್ರೇಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಉಳುಕು ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯು ಕ್ರೀಡಾ ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಾರದು ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ನೀವು ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

    ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಳಕೆ ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಭಾಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಮಳೆ ಮತ್ತು ಮೋಡ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಂದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ನೀ ಬಿ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು